jak pozbyć się

jak pozbyc sie wystajacego brzucha i duzej dupy? niewiem co robić pomóżcie i ciagle bym cos jadła pomocy

Dzięki panowie! Staram się jak mogę. Forma powoli powraca, o czym świadczą chociażby powracające z rana żyły na łydkach i udach, co u mnie oznacza ponowny, spory stopień odtłuszczenia i postępujące "brużdżenie" mięśnie. Niestety zauważyłem też jednak, że znowu zaczyna chyba siadać samopoczucie, a może to tylko złudzenie. Póki co będe [...]

[...] mi tak odstaje bardziej niz klata a to nie wyglada fajnie. Zastanawiam sie nad splitem i fbw. Mam 3 razy w tygodniu czas an trening. Doradzcie mi czym lepiej. Chcialby kupic jakiegos gainera na mase. Ale nieznam sie za bardzo wiec prosilbym o rady co moglbym kupic i jak stosowac. Z dieta jest problem bo jem co mi mama przygotuje czesto [...]

[...] wiecej z czego 3/4 to sa juz stare rozdrapane(tzw slady). Jak moge sie tego pozbyc nie chce zeby, slady zostaly mi na zawsze czy silownia i zdrowe odzywianie moze w tym celu jakos pomoc? Jak z opalaniem? Nie mieszkam w Polsce i zwlaszcza z rana mam duuzo slonca na ktorym spokojnie moge sie opalic. Wykorzystac to ? Niedlugo tez mam isc do lekarza [...]

[...] 5s 100%CM 5reps naprawdę daje niezłego kopa, dobra opcja dla ludzi, którzy chcieli wykonywać dodatkowo szrugsy w tym treningu, ale nie niszczyć jego oryginalnych założeń jakie przedstawił np. Iverson. W treningu 5/3/1, można zrobić np. MC systemem 5/3/1, a potem parę serii po x powtórzeń Deadlift Shrug. W treningu push/pull także świetnie [...]

jak najszybciej pozbyc się brzucha jakie ćwiczenia najprostrze mogę wykonywać przy mpoiej dyskopati

[...] ludzi musi zrozumieć że te wszystkie przygotowania przedstartowe w ostatnim tygodniu powstały dla potrzeb marketingu trenerów. Jeżeli wszystko naprawdę byłoby takie proste jak zrzucenie maksymalnej ilości tłuszczu, to jak mogliby Ci goście zarabiać? Dają do zrozumienia swoim klientom, że potrzebują ich bo zmuszają ich do manipulowania 15 [...]

[...] koncentracją? Bo mam dosyć duży, np. gdy zaczynam odrabiać zadanie czy się uczyć to mnie wszystko rozprasza, najpierw muszę sobie powiedzieć co będę robić później dopiero potem mogę się zacząć uczyć. Co polecacie zrobić z tym "fantem"? ;p Joga, relaksacja? Jeśli macie jakieś propozycję to miło by było gdybyście podali od razu link do niej... :)

[...] - Potrzebuje kupić krem który podałem w linku. Niestety strasznie cięzko go dostać. Mam jakieś zapalenie skóry którego nie potrafie sie pozbyć. Gdy byłem młodszy miałem problemy z trądzikiem. I czasem pojawiało sie też te zapalenie z którym idealnie radził sobie [...]

[...] napięcia duże mięśnie ale tylko wtedy gdy są one napięte w innym wypadku zakrywa je tkanka tłuszczowa dodam , że z łydkami jest podobni stosuję dietę i cwicze regularnie jak moge pozbyc sie tego tluszczu z ud czy te miesnie same wyrobią sie z czasem ze beda bardziej widoczne ? wiem , ze biegajac na pewno spale czesc tego tłuszczu ale czy nie [...]

witeczka! a ja mam nieco inny problem,moze ktos fachowo doradzi... mam 31 lat nigdy nie cwiczylem na silowni a od jakiegos czasu chcialbym...waze 84kg przy 176wzr.i niby wszystko jest ok ale....brzuszek nie:)chce sie go pozbyc i przy okazji wyrobic lepsza kondycje i jak bym troche"przypakowal"to tez bym sie ucieszyl....od czego zaczac [...]

Czy to prawda że brak sexu wpływa na trondzik??? Sex + trondzik= Gładka skura? Wiem to głupie trochę ale usłyszałem raz Jak chcesz pozbyć sie trondziku to dobrze se bzyknij to prawda???

mam 17 lat i chciałam być szczupła al jest jeden problem mam durzy brzuch i chciałam by go zrzucić proszę o dobra rade

jak szybko schudnac

Witam gdy zaczynalem przygode z silownia mialem tak zwana budowe gruszki teraz ksztalty sie nieco zmienily jak i wymiary ale problem polega na tym ze mam jeszcze zaduzo zapasu tluszczyku na biodrach i udach nieciczac nog z powodu kontuzji kolana mam i tak duze wymiary okolo 70cm w udzie niewiem zabardzo jak sie tego pozbyc prubowalem aero rowerek [...]

Czesc, mam taki typowy problem jak pewno nie jeden czlowiek ale mam 18 lat, 175cm, tam 40 w bicepsie 105 w klatce 95 w pasie, 65 w udzie 45 w lydce waga ok 87-89kg.. od jakichs 20 miesiecy robie mase starajac sie dobrze odzywiac naprawde, przytylem z 20kg, lecz mam niestety genetycznie spasione nogi i tylek (w biodrach ponad 100cm) niedawno, na [...]

Najpierw jakby ktoś mógł to niech zaglądnie w ten napisany przeze mnie temat bo nie chce pisac od poczatku Czy HIIT moze pomoc przy redukcji tkanki tłuszczowej w moim przypadku ? Gry mam rozpiepszony metabolizm ciągłymi "dietami" i 40 min cwiczenia aero nie pomagaja i od ponad roku nie moge sie pozbyc tych paru kg ? Poki co troche o tym treningu [...]

mial bym pytanie jak rozwijac zaznaczona grupe miesniowa bez zbytniego angarzowania miesni ponizej gdyz mam takie boczki http://img716.imageshack.us/i/czlowieks.jpg/ jak sie pozbyc tych "boczkow" dam fotke z przed roko po jakichs 2 ms cwiczen http://img706.imageshack.us/i/zdjcie001bu.jpg/

Najpierw jakby ktoś mógł to niech zaglądnie w ten napisany przeze mnie temat http://www.sfd.pl/Nie_pomog%C5%82o...-t648934.html bo nie chce pisac od poczatku Czy HIIT moze pomoc przy redukcji tkanki tłuszczowej w moim przypadku ? Gry mam rozpiepszony metabolizm ciągłymi "dietami" i 40 min cwiczenia aero nie pomagaja i od ponad roku nie moge sie [...]

ma ktos jakis pomysl co to moze byc badz jak sie tego pozbyc?